热热热，新一轮大限制高温天气来袭！

7月14日起，华北南部至华南、新疆等地将出现大限制高温天气，其中，河北南部、河南、陕西关中、湖北西部等地将成为高温核心区域，高温捏续技艺长、强度强，部分地区最高气温可达39至43℃，以前一周的高温日数可达6至7天。

下周日（7月20日）将迎来入伏

一系列“网红”养生心事

比天气还要“热”

晒背、贴三伏贴、抱冬瓜睡觉

不少东说念主纷繁加入

冬病夏治“养生局”

联系词，放胆若何呢？

照旧有东说念主进病院了

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几点钟晒背更科学？

千万不要天天晒

祛湿又排毒？备受珍惜的“晒背大法”可能会致病。

近日，河南54岁的张大姨因联接一周顶着38℃-40℃的高温，每天从上昼10点到下昼3点在烈日下暴晒背部，出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。

医师会诊，她已出现中暑甚而热射病的早期症状。医师解说，东说念主体在顶点高温下，体温挪动核心会“歇工”，导致体温飙升、脑水肿甚而休克。

其实，不是通盘东说念主王人允洽晒背，对紫外线过敏的东说念主群、阳气偏盛或阴虚阳亢的东说念主群王人不允洽晒后背。此外，有基础病的东说念主群尤其是患有高血压、冠心病等疾病的东说念主群以及妊妇、幼儿，平常晒太阳即可。

晒背的正确神气：

晒背技艺最佳遴荐在上昼8到9时这个技艺段，晒背技艺不宜过长，初度晒背的时候，一般淡漠晒10～15分钟。 每周淡漠晒三次，隔一天晒一次。要实时补充水分或淡盐水看护脱水。 晒背要戴好帽子或用遮阳伞保护头部，头部对着太阳晒，可能会导致头晕头痛； 晒后不要贪凉，不要饮用冰水、冷饮等。

“三伏贴”是“全能贴”吗？

这些东说念主群不适用

和晒背相通，三伏贴也要看个东说念主的体质，需要辨证施治。

三伏贴的适用限制包括在冬季容易发生或加剧的寒性疾病，如慢性泻肚、胃痛、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛经等。在夏令赐与针对性治愈，栽植机体的抗病智商，从而使冬季易发生或加剧的病症邋遢或灭绝，是中医学治病防病的合座不雅的具体欺诈。

有以下几类东说念主群使用三伏贴时需要负责：

儿童贴敷技艺不宜过长，一般为0.5-2小时，以免皮肤过敏等。2岁以下儿童不淡漠使用三伏贴。 老年东说念主反映和年青东说念主不同，使用三伏贴时要密切不雅察皮肤反映，若出现红肿、瘙痒等不适，应立即停用，必要时商讨医师。 妊妇禁用三伏贴，因为三伏贴中的药物多具有辛温、活血、走窜等作用，可能会对胎儿产生不良影响，导致胎动不安甚而流产等严重后果。 此外，糖尿病患者皮肤愈合智商较差，贴敷三伏贴技艺不宜过长，相配要负责不雅察，是否出现皮肤损害等情况。

“抱冬瓜睡觉”真能降温吗？

这么抱着更安全

多地“桑拿天”捏续，不仅要养生，更要防暑，最近，很多东说念主不爱空调爱冬瓜，别传“抱着冬瓜睡觉”不错有用降温。

简直是这么吗？简直！冬瓜含水量高达95%以上，类似“自然水枕”。当东说念主体宣战冬瓜时，它能快速招揽体表热量。况兼，冬瓜升温后，不错浸冷水擦干，还能访佛使用。

冬瓜助眠也需要负责

冬瓜表皮有白色毛刺，不注意会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜名义的白毛，保留冬瓜外表。 睡觉时，罗致抱着或搂着的神气，介怀为作为降温，幸免腹部平直宣战。

国度济急播送指示

夏令养生

切莫走入误区

高温时段幸免出门

保捏清淡饮食

保证迷漫休眠

作念我方健康的第一包袱东说念主

剪辑：好好

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作家：长城网